#ほぼにちらーめん

プロのラーメン断食家であるボク,らーめ人間Zが可能な限り毎日タンタンとメンタルしっかり政治・経済・社会・技術の垣根なく知らなかったことを知るために書いているただの日記ブログ.よろしくね,ピース.ほぼ日刊イトイ新聞とは無関係.写真をはじめとした皆あまねく全てのコンテンツの無断転載はお断り!

インターバル速歩トレーニングで受けて断つ(2023年3月8日)。

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 ごきげんよう,読者諸賢.ボクはらーめ人間Z.ラ王真贋の遣い手にしてラーメーン視点からでないとブログが書けないまともないヒューメンだ.ラーメーンを愛し健康を愛し,そして何よりも平和を愛するボクは,ラーメーンと睡運瞑菜350g,そして核廃絶運動のアウフヘーベンの途中のエラーで世界週末時計の時計の針が過去最大にもどるまで,つまりは世界が令(うるわ)しく平和になったと断言できるまで,外でラーメンを食わない超ラーメンハンガーストライキ2と言うナンだかよくわからんラーメン断食を超えたラーメン断食をさらに超えたラーメン断食の人造人間,つまりはホムンクルスとして異世界転生していた.早くラーメーン食べたい.外でラーメン食うに食えない誓約とはてなブックマークしたくてもすることができない制約をもって異世界転生したボクは丸5年を超えて現在進行形でラーメン断食続ける底抜けの阿呆,つまりはプロのラーメン断食家,二つ名は「戦えラーメンマン」である.

(拉麺断食之弐阡伍陌肆拾捌)インターバル・スピードウォーキング・トレーニングで受けて断つ(2023年3月8日).

 昨日(2023年3月7日)の記事ではあるのだけれど上記の記事が話題になっていた.ちなみに有酸素運動は生きるために必要な運動であり中でも速歩が有効であるということは昨今よく言われていたことでもあるのでちょうどボクも昨年(2022年)のお盆休みから朝のスピードウォーキングと称して冬が本格化して早朝にスピードウォーキングしに行く行為が何の修業なのか分からないなと思うまで毎日タンタンとメンタルしっかり継続していた.そしてその効果たるやそれなりのものがあり昨年のボクの健康診断の結果は可もなく不可もなくという結果を得ることが出来たのであった.閑話休題.

速歩3分とゆっくり歩き3分のセットを、1日5セット(速歩が計15分とゆっくり歩き計15分)以上、週4日以上を繰り返すことを目標とします。
 
やり方は簡潔ですが、以下の5点に注意してウォーキングしましょう。
 
(1)視線は25m程度前方に向ける
(2)背筋を伸ばした姿勢を保つ
(3)足の踏み出しはできるだけ「大股」になるように
(4)踵から足を着地させる
(5)歩く際、腕を直角に曲げ前後に大きく振る

ちなみにボクの朝のスピードウォーキングは本当にただ早歩きしていただけであったのでスピードウォーキングとスローウォーキングを交互に15分ずつ30分などというのではなくやるならばスピードウォーキング30分をやろうとおもうわけなのだけれど記事から引用したようなスピードウォーキングに今後意識してアップデートしてみようとボクは思うものである.タンタンとメンタルしっかり継続することのできる能力の高さには定評のあるボクであるものであるから今年(2023年)の健康診断で可もなく不可もない結果よりも完全健康体と言っても差し支えのない結果を得られるように雨や嵐の日を除いては毎日早起きして早朝スピードウォーキングをしていきたいと思うものである.命みじかし意識他界ラーメン断つべし!以上である.それではまた会おう,さらばだ諸賢!!