ごきげんよう，読者諸賢．ボクはらーめ人間Ｚ．ラ王真贋の遣い手にしてラーメーン視点からでないとブログが書けないまともないヒューメンだ．
ラーメーンを愛し健康を愛し，そして何よりも平和を愛するボクは，ラーメーンと睡運瞑菜350ｇ，そして核廃絶運動のアウフヘーベンの途中のエラーで世界週末時計の時計の針が過去最大にもどるまで，つまりは世界が令（うるわ）しく平和になったと断言できるまで，外でラーメンを食わない超ラーメンハンガーストライキ２と言うナンだかよくわからんラーメン断食を超えたラーメン断食をさらに超えたラーメン断食の人造人間，つまりはホムンクルスとして異世界転生していた．早くラーメーン食べたい．
外でラーメン食うに食えない誓約とはてなブックマークしたくてもすることができない制約をもって異世界転生したボクは丸３年を超えて現在進行形でラーメン断食続ける底抜けの阿呆，つまりはプロのラーメン断食家，二つ名は「戦えラーメンマン」である．
米国民のための身体活動ガイドライン第2版で推奨されているくらいの運動量はタンタンとメンタルしっかり受けて断つ．
今日（2020年10月24日），上記の記事が話題になっていた．
「米国民のための身体活動ガイドライン第2版」で推奨されている運動量をタンタンとメンタルしっかり継続している人びとはそうでない人びとと比較して死亡リスクが11～40％低下するという分析結果が出たのだという．
その推奨されている運動量とは，筋トレならば主要筋群を皆あまねく使った中強度の筋トレを週２日以上，有酸素運動に関しては中強度の内容を週に150分以上実施することということらしい．
ちなみにボクは身長173センチで体重90キロを目指しているちょっとしたマッチョであるものであるから，この基準くらいは軽く満たした生活をタンタンとメンタルしっかり継続している．
その内容は少しずつアップデートしたりしているのだけれど，筋トレに関して言えば今も尚，「みんなで筋肉体操」のシーズン２の内容を１週間の中でローテーションを組んで実施した上に，ダンベルカールやハンマーカールなどのウエイトトレーニングを継続している．
有酸素運動の方はフィットボクシングを毎日一番負荷の高い上級コンボを30分行うことをしている．１日最低30分の中強度の有酸素運動を７日間毎日やっているものであるから210分は最低でも有酸素運動をしているものであるから当然，週で150分を超えることは言うまでもない．
これによってボクがどれだけ健康になっているのかは運動をしなかったボク自身と比較することはできないものであるから分からないものではあるのだけれど，最低限，「米国民のための身体活動ガイドライン第2版」で推奨されている運動量を意識してタンタンとメンタルしっかり継続することをボクはしていきたいと思っている．
さらにボクの場合は酒，タバコ，そしてラーメンを断っているものであるから，これで健康を害してしまうのだとすればそれはよっぽど何かおかしなファクターＸが他に存在していることになってしまう．
ともあれもしも健康によいとされていることしかしていない生活をしていてそれでも尚，健康を害するようなことがあったならば，ボクはそのファクターＸを取り除くことに改めて全力を注ぐつもりでいるものである．
ちなみにボクは長生きをしたいのではなく生きている間は健康でいたいだけである．
生きている間は健康で認知症にもならないそんな人生をまっとうすることをボクは人生の目標にしているのである．
ーー以上である．それではまた会おう，さらばだ諸賢！！
