ごきげんよう，読者諸賢．ボクはらーめ人間Ｚ．ラ王真贋の遣い手にしてラーメーン視点からでないとブログが書けないまともないヒューメンだ．ラーメーンを愛し健康を愛し，そして何よりも平和を愛するボクは，ラーメーンと睡運瞑菜350ｇ，そして核廃絶運動のアウフヘーベンの途中のエラーで世界週末時計の時計の針が過去最大にもどるまで，つまりは世界が令（うるわ）しく平和になったと断言できるまで，外でラーメンを食わない超ラーメンハンガーストライキ２と言うナンだかよくわからんラーメン断食を超えたラーメン断食をさらに超えたラーメン断食の人造人間，つまりはホムンクルスとして異世界転生していた．早くラーメーン食べたい．外でラーメン食うに食えない誓約とはてなブックマークしたくてもすることができない制約をもって異世界転生したボクは丸５年を超えて現在進行形でラーメン断食続ける底抜けの阿呆，つまりはプロのラーメン断食家，二つ名は「戦えラーメンマン」である．
（拉麺断食之弐阡参陌伍拾参）プロのラーメン断食家の戦えラーメンマン氏、Appleのヘルスケアアプリを真面目に毎日確認し始める（2022年8月24日）．
引き篭もり偏差値の高さにかけてはなにかとそこはかとなく定評のあるプロのラーメン断食家のボクではあるのだけれど，丸一日全く外に出ないような生活を延々と続けていると心身ともに健康によろしくないことくらいは分かっているものである．そしてそんなもともと理由もなく外出するのが苦手なボクであったところに去る2022年4月1日にウチの会社で雰囲気で行われてしまった何だかよくわからない大規模組織改編が襲いかかり日中帯は多忙につき全く自宅から一歩も出ることができない状況になってしまったのであった．というわけでともすれば平日は全く外に出ることがボクは出来なくなってしまったわけなの出せれど，冒頭に書いたとおりさすがに平日に全く一歩も外に出ないような生活を続けることは心身ともに健康によろしくないわけであるので，先日のお盆ホリデー2022の期間中に一日の生活のスケジュールを見直すことで一日一度は必ず外に出ることができるようにしたのであった．それは朝５時起きでポケモンＧＯの「おさんぽおこう」がてらの朝散歩をするというものだったわけなのだけれどその詳細は他稿にて触れているので本稿では潔く割愛する．また筋トレはもともと一日中自宅に引きこもっていてもプリズナートレーニングよろしくタンタンとメンタルしっかり継続していたわけなのだけれど家の中ではどうしても有酸素運動が不足しがちになってしまうことで脂肪の増加をどうにかせねばなるまいという課題に直面していた．そしてそれは一日４分間のHIIT WB を導入することでなにかとそこはかとなく改善されようとしている．ちなみにHIIT WBに関することも他稿で触れているのでこちらもまた本稿では潔く割愛する．さて閑話休題でここからが本題．とここまで書いてきたとおり，ボクの生活の在り方は先日のお盆ホリデー2022を契機に見直しが進んだわけなのだけれど，その成果をどのようにボクがモニタリングしているのかという話が本稿の本題である．ちなみにそれは隠すまでもなく本稿の表題にスデに書いてあるわけなのだけれど，ようはアップルのヘルスケアアプリをｉＰｈｏｎｅで確認しているのである．特に注視しているのは消費カロリーなのだけれどこの生活改善をはじめる前と後で顕著に違いとして現れたのは「歩数」と「エキササイズ時間」である．なので今の水準，歩数は一日１万歩，エキササイズ時間は一日１時間超えすることを目標と設定してこれから毎日タンタンとメンタルしっかり朝散歩とHIIT WB を継続していきたいと思うものである．何はともあれ健康第一！命みじかし意識他界ラーメン断つべし！！以上である．それではまた会おう，さらばだ諸賢！！！
