ごきげんよう，読者諸賢．ボクはらーめ人間Ｚ．ラ王真贋の遣い手にしてラーメーン視点からでないとブログが書けないまともないヒューメンだ．ラーメーンを愛し健康を愛し，そして何よりも平和を愛するボクは，ラーメーンと睡運瞑菜350ｇ，そして核廃絶運動のアウフヘーベンの途中のエラーで世界週末時計の時計の針が過去最大にもどるまで，つまりは世界が令（うるわ）しく平和になったと断言できるまで，外でラーメンを食わない超ラーメンハンガーストライキ２と言うナンだかよくわからんラーメン断食を超えたラーメン断食をさらに超えたラーメン断食の人造人間，つまりはホムンクルスとして異世界転生していた．早くラーメーン食べたい．外でラーメン食うに食えない誓約とはてなブックマークしたくてもすることができない制約をもって異世界転生したボクは丸５年を超えて現在進行形でラーメン断食続ける底抜けの阿呆，つまりはプロのラーメン断食家，二つ名は「戦えラーメンマン」である．
（拉麺断食之弐阡参陌肆拾玖）プロのラーメン断食家の戦えラーメンマン氏、約１週間でHIIT WB（４分間）は無理なくこなせるようになってしまう（2022年8月20日で2022年もあと残すところあと134日）．
私が公開しているどのHIIT動画にも必ず
— Seiya (@hosomacho1) August 16, 2022
「楽すぎたわ」
「負荷足りなすぎ」
「これはなんちゃって筋トレ」
といった強者たちからのコメントが来るが、そう感じた方は20秒ON10秒OFFではなくて「45秒ON15秒OFF」がオススメなので試してみて欲しい。普段高重量で筋トレしている人にも効くはず。
2022年8月14日にツイッターでバズっていたHIIT WB のコストパフォーマンスがよいというツイートを見て以来，ボクも毎日の筋トレメニューの中に同４分間のHIIT WB を組み込むことにした．今日（2022年8月20日）でちょうど１週間である．ちなみにボクの場合は朝５時台にポケモンＧＯの「おさんぽおこう」がてらに朝の少し早足でのウォーキングを20-30分して帰宅してから朝のラジオ体操しかるのちフィットボクシングしかるのち HIIT WB という朝活にしているわけなのだけれど１週間継続したことによってこのメニューは無理なくこなせるようになってきた．ちなみに「楽すぎた」であるとか「負荷足りない」であるとか「なんちゃって筋トレ」などとはボクは全く思っていないし，むしろ短時間で有酸素運動を爆縮的にやることよって一気に心拍数が上がるのを実感している．数字でいうと早足のウォーキングでは心拍数が100強までしかいかないけれどHIIT WB では最大160強まで上がっているのをボクはアップルのヘルスケアアプリで確認している．もっと心拍数を上げてやってみる意義は今のところはボクは感じていないので「45秒ON15秒OFF」の HIIT WB にはまだチャレンジしないけれど今のままのメニューでも十分に体脂肪を燃焼させ身体を絞ることができるならばジョギングを再開しなくてもよくなるわけであるので最高である．３日続いたら１週間，１週間続いたら次は３週間，３週間続いたら次は３カ月，３カ月続いたら次は１年である．継続はパウワー！！命みじかし意識他界ラーメン断つべし！！！以上である．それではまた会おう，さらばだ諸賢！！！！
